Назад к списку

Есть ли у вас безопасное место? 

Есть ли у вас место безопасности? Что имеется ввиду под этим понятием "место безопасности" в психологической практике? Конечно самое наше безопасное место в теории - это наш дом, квартира, комната. Но давайте посмотрим, действительно ли это так. Имеется ввиду такое место, в котором вы можете: 


  • 1) Побыть в одиночестве и никто вас оттуда не будет выдергивать, нарушать ваш покой, где вы спокойно можете находиться, пока не пожелаете выйти сами. 
  • 2) Свободно переживать свои чувства, искать их, прислушиваться к себе, где вас не отвлекает от этого, например, шум или уведомления о звонках, письмах. 
  • 3) Свободно проявлять свои чувства, то есть, если есть такое желание - рыдать или петь в голос на всю катушку, не задумываясь о последствиях, говорить, смеяться, прыгать, танцевать - что захочется. 

 Зачем нам такое место? Безопасность - это базовая биологическая потребность человека, одна из основных. Чувство комфортной безопасности - это чувство, что а) ты есть и б) ты это - ты со всеми своими чувствами здесь и сейчас в) тебе ничто не угрожает. 

Когда мы в социуме - очень часто нам надо подстраивать себя под ситуацию, быть адекватным ей. Мы не можем начать рыдать на совещании, хоть и нас переполняют чувства от вчерашней ссоры с близким человеком, мы останавливаем это чувство, чтобы куда-то его унести. Куда? В безопасное место. Иначе оно останется неотреагированным, упадет в копилку с переживаниями, а если таковых в копилке уже много - начнёт закрепляться, влиять на самоощущение, здоровье, наш взгляд на жизнь. В итоге - депрессии, психосоматические последствия в виде болезней, потеря смыслов, неврозы, ощущение, что "играешь роль", ощущение одиночества и непонимания и много других возможных проявлений. 

Когда наши эмоции не могут свободно проявляться и у нас нет места, где мы можем остаться наедине с собой, просто ничего не делать, прислушиваться к себе в одиночестве, наша копилка с невыраженными чувствами постоянно пополняется. Мы живем без возможности быть "такими, какие есть". По сути, это жить в постоянной ситуации изоляции от ряда своих чувств и от себя. 

Почему мы так делаем? Потому, что родители, учителя, сверстники в различных ситуациях показывали нам, что надо вести себя "адекватно", а если ты проявляешь свои чувства "неадекватно", то тебе скажут, что это "стыдно", "неуместно", "ты слабак", "ты идиот", могут вообще ничего не говорить, а усмехнуться или осуждающе посмотреть. Так и получается, что "быть таким, какой ты есть со своими чувствами - небезопасно, могут осудить, отвергнуть, осмеять. Но чувства-то никуда не деваются, они только подавляются, мы тренируем это умение подавлять их в себе. И очень часто этой осуждающей стороной являются близкие, которые тут же, рядом, дома. И нет нам места, нашему "Я", со всей болью и обидами, гневом, злостью, слезами, криком. Нет безопасного места. 

 Где же его взять? Если вы живете не один, организовать такую территорию и время под "побыть с собой" бывает непросто - рядом или дети или муж/жена, или другие родственники. И даже если живете один - мысли о том, что "соседи услышат меня", может мешать выражать эмоции, давать им свободно течь и проявляться. Здесь важно найти территорию, найти время, и разрешить себе быть собой. 

Помню, в детстве мой дом не был таким местом, скорее, даже наоборот - там было вполне опасно быть собой. Я убегала на берег океана и сидела там часами одна, глядя на бушующие волны, там я могла и порыдать и покричать: все равно вокруг мало что было слышно от океанского шума. Где можно найти такое место в ситуации современного города? Дома, если позволяют условия (есть время, когда вы один и вполне легко относитесь к тому, что там подумают о вас "за стенкой"), на природе или за городом (только трезво оцените, безопасно ли там находиться одному в прямом смысле - не удобное ли это место для действий преступников), или - в кабинете психолога. У профессионального психолога в сессии можно рыдать, кричать, смеяться, даже символически побить кого-то можно (например, в спинку кресла кулаком) - он вас в этом, скорее всего, поддержит.