НОВЫЙ СТАРТ В БУШУЮЩЕМ МИРЕ

Программа для тех, кто хочет не просто сохранить себя в стремительно меняющихся условиях, но и использовать это время для выхода на новый уровень

Главная цель группы — научиться управлять контекстом. То есть, набором тех объектов, которые находятся в зоне вашего внимания и использовать их максимально себе на пользу.
Этот навык пригодится вам навсегда: даже в нестабильности вы сможете находить для себя островки спокойствия и устойчивости, двигаться вперед, поддерживать себя и сохранять необходимый уровень ресурсов. 
Стоимость участия: 7 000 рублей за весь месяц.
Условия участия: работа на онлайн-встречах с включенной камерой в тихом помещении, вежливость к другим участникам.
Старт: 1 октября 2022 г. Онлайн-встречи: по вторникам — 4, 11, 18 и 25 октября.
Время встреч: с 21:00 до 23:00 по Москве.


ПРОГРАММА ОНЛАЙН-ГРУППЫ

Каждую неделю:

♦️ большая видеолекция в записи

♦️ три статьи по теме недели

♦️ встреча онлайн в группе с видео — 2 часа: короткая лекция-введение, групповое обсуждение тем, возникающих сложностей, поддержка по теме группы

♦️ домашнее задание, которое Елена проверяет конфиденциально и лично

♦️ чат для поддержки, вопросов-ответов в Телеграм


Темы занятий:

1 неделя "Всё меняется"

1. Реакции на изменения — нормальные, патологические, пограничные.

2. Самодиагностика: моё состояние.

3. Саморегуляция: эмоции, тело, мысли.

4. Работа с телом и вниманием для принятия изменений.

5. Застревания в прошлом, способы снять их, отпустить прошлое.

6. Гибкость "Я" без разрушения фундамента ценностей.


2 неделя "Что изменилось для меня"

1. Ваш личный контекст, связь с общим контекстом.

2. Ваша личная цель и задачи. Какие бывают личные цели.

3. Постановка цели, задач на новый этап.

4. Как адекватно запланировать время на реализацию цели.

5. Затруднения на пути к действиям. Преодоление сопротивлений.

6. На что я действительно влияю: сферы, где могу действовать.

7. Шаги реализации — сбалансированный, реалистичный план.


3 неделя "Что я хочу и как я создаю это в своей психике"

1. Управление собственным актуальным контекстом.

2. "Примерка" желаемого будущего.

3. Аналитический, чувственный, телесный уровни восприятия и их интеграция.

4. Ясность, трезвость, конкретика и интуиция.

5. Одиночество как инструмент.

6. Бессознательное: доступный океан ресурсов.


4 неделя "Мой путь к новому уровню"

1. Уточнение, конкретизация актуальности цели и задач.

2. Корректитровка плана под реальность.

3. Навыки, которые мне нужны и которые уже есть.

4. Варианты реализации задуманного — А, Б и В.

5. Гибкость и структура внутри плана.

6. Переход к действиям, деятельности.

7. Новый опыт — получение и усвоение.

8. Интегрирование нового опыта в личностные качества.


Автор программы — Елена Гринберг, клинический психолог, практикующий психолог с многолетней практикой — специализация по тревожным расстройствам, травмам и ПТСР, ведущая групп по преобразованию своих реакций для изменения жизни к лучшему:
"В течение четырех недель мы добавим в свою копилку важные инструменты, необходимые для развития в целом их можно назвать готовностью к изменчивости мира и жизни. И наведем ясность в ближайших жизненных задачах".
Хотите задать вопрос по участию в группе Елене лично?
Пишите:
WhatsApp:  +7 918 614 06 11 
E-mail: info@forgood.life