НОВЫЙ СТАРТ В БУШУЮЩЕМ МИРЕ
Программа для тех, кто хочет не просто сохранить себя в стремительно меняющихся условиях, но и использовать это время для выхода на новый уровень
набор временно закончен, но вы можете пройти Программу в формате курса
Главная цель группы — научиться управлять контекстом. То есть, набором тех объектов, которые находятся в зоне вашего внимания и использовать их максимально себе на пользу.
Этот навык пригодится вам навсегда: даже в нестабильности вы сможете находить для себя островки спокойствия и устойчивости, двигаться вперед, поддерживать себя и сохранять необходимый уровень ресурсов.
Стоимость участия: 7 000 рублей за весь месяц.
Условия участия: работа на онлайн-встречах с включенной камерой в тихом помещении, вежливость к другим участникам.
Старт: 1 октября 2022 г. Онлайн-встречи: по вторникам — 4, 11, 18 и 25 октября.
Время встреч: с 21:00 до 23:00 по Москве.
ПРОГРАММА ОНЛАЙН-ГРУППЫ
Каждую неделю:
♦️ большая видеолекция в записи
♦️ три статьи по теме недели
♦️ встреча онлайн в группе с видео — 2 часа: короткая лекция-введение, групповое обсуждение тем, возникающих сложностей, поддержка по теме группы
♦️ домашнее задание, которое Елена проверяет конфиденциально и лично
♦️ чат для поддержки, вопросов-ответов в Телеграм
Темы занятий:
1 неделя "Всё меняется"
1. Реакции на изменения — нормальные, патологические, пограничные.
2. Самодиагностика: моё состояние.
3. Саморегуляция: эмоции, тело, мысли.
4. Работа с телом и вниманием для принятия изменений.
5. Застревания в прошлом, способы снять их, отпустить прошлое.
6. Гибкость "Я" без разрушения фундамента ценностей.
2 неделя "Что изменилось для меня"
1. Ваш личный контекст, связь с общим контекстом.
2. Ваша личная цель и задачи. Какие бывают личные цели.
3. Постановка цели, задач на новый этап.
4. Как адекватно запланировать время на реализацию цели.
5. Затруднения на пути к действиям. Преодоление сопротивлений.
6. На что я действительно влияю: сферы, где могу действовать.
7. Шаги реализации — сбалансированный, реалистичный план.
3 неделя "Что я хочу — и как я создаю это в своей психике"
1. Управление собственным актуальным контекстом.
2. "Примерка" желаемого будущего.
3. Аналитический, чувственный, телесный уровни восприятия и их интеграция.
4. Ясность, трезвость, конкретика и интуиция.
5. Одиночество как инструмент.
6. Бессознательное: доступный океан ресурсов.
4 неделя "Мой путь к новому уровню"
1. Уточнение, конкретизация актуальности цели и задач.
2. Корректитровка плана под реальность.
3. Навыки, которые мне нужны и которые уже есть.
4. Варианты реализации задуманного — А, Б и В.
5. Гибкость и структура внутри плана.
6. Переход к действиям, деятельности.
7. Новый опыт — получение и усвоение.
8. Интегрирование нового опыта в личностные качества.
