Пишу вам, чтобы разобраться 

Есть такие тексты, которые мне хочется время от времени перечитывать, и они всегда вызывают отклик. Называю их «нетленки». Вот одна из них, обожаю этот текст. 
Читать дальше

Кто я? Где я? Что я делаю?  

Очень простая для запоминания техника, подходящая для самого первого этапа осознания себя, вывода своего мышления из "фонового", "туманного" состояния, и самый простой способ начать тенировать навык концентрации. 
Читать дальше

7 факторов личности и жизни 

Прежде чем перейти к трансформации своего "Я", давайте разбирёмся, а что представляет собой наша личность? Кто принимает решения измениться? В этой статье - рассказ о том, как строится отношение к понятию "Личность" в рамках проекта "Для хорошей жизни". 
Читать дальше

Сколько чувств и состояний вам известно? 

Как вы думаете, вы хорошо знакомы со своей чувственно-эмоциональной частью? Например, сколько разных чувств, эмоций, состояний вы испытываете в жизни, в течение дня? Если мы перестаём отождествлять себя с одной из наших частей (телом, мышлением, эмоциями), то наше "Я" начинает разбалансироваться. 
Читать дальше

Прояснение отношений 

В гештальт-терапевтическом направлении (направление психотерапии и психологического консультирования) считается продуктивным опираться на реальность в отношениях. То есть, не на собственные фантазии о другом человеке, а на данные, полученные путём прямого прояснения, например, из ответов на заданные прямые вопросы. 
Читать дальше

Как простить отца (ответ на письмо) 

Получила письмо от девушки о сложных взаимоотношениях с отцом. Оно меня и тронуло и впечатлило. Думаю, что многие смогут найти что-то своё - у кого-то такое могло быть с мамой, например. А если брать ещё шире - то это тема о прощении и принятии. Привожу письмо с незначительными сокращениями, оно объёмное, но мне кажется, его стоит прочитать. В конце напишу то, что думаю по этому поводу. Итак, письмо (разрешение на публикацию получено). 
Читать дальше

Счастье в семейной жизни зависит от ДНК? 

Американские психологи заявили, что ключ к счастливой семейной жизни на самом деле кроется в ДНК. Исследование, проведенное специалистами из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета, может оказаться первым, связавшим генетику, эмоции и удовлетворенность браком, говорят исследователи. 
Читать дальше

Ирвин Ялом о жизни и любви 

Ирвин Ялом - американский психолог и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Стэнфордского университета, писатель, который достаточно сильно повлиял на взгляды многих психологов (и мои в том числе) в психотерапии:
Читать дальше

Женское в мужчине и мужское в женщине  

Собрала реакцию на пост в ЖЖ (на сайте это ТУТ). У некоторых, кто не реагирует описанным женским или мужским образом возникают вопросы к справедливости описания и к себе, например, "правильная ли женщина, если я веду себя не так, как описано?". Важно понимать, что "женское" и "мужское" это всего лишь наименование, то, как общество назвало стереотипное поведение женщины или мужчины. Иными словами, в-обществе-принято-считать-что... "когда человек ведёт себя так-то - это больше похоже на женское поведение", "а это на мужское". 
Читать дальше

Про мужские зависимости и любовь 

Вот ТУТ писала о том, почему у мужчин случается несчастная любовь. Я хочу сделать важное пояснение, что описанный пример конкретного героя - не единственный вариант, из-за которого у мужчины могут случиться странные, тягучие, сложные, проблемные, зависимые отношения с женщиной, и вообще - зависимости. 
Читать дальше

Женщина ругается для разрешения конфликта, мужчина считает, что она его создаёт 

Мужчина и женщина лежат в постели и смотрят в потолок. Мысли женщины: "Молчит. Не хочет разговаривать. Наверняка, он уже разлюбил меня, у него есть другая. Отношения закончены." Мысли мужчины: "Муха, муха на потолке. Как же онадержится...?" 
 Я уверена, что мужчины и женщины - психологически разные, и попытки сделать женщин подобными мужчинам, а мужчин, подобным женщинам провальны и не ведут ни к чему хорошему. 
Читать дальше

"Ты же психолог!" 

 У каждого есть свои представления о том, каким должен быть психолог. Он или как врач, или как мудрец. Или тот, кто знает как вам жить. А вы знаете, как жить ему. В названии поста – профессиональное психологическое «ругательство», некая формула, по которой кто-то требует от психолога соответствовать образу какого-то этакого «Психолога». Почему-то распространено такое мнение, что психолог сам не просто полностью должен разрешить все в своей жизни проблемы, но и должен быть лишен обычных человеческих чувств, прежде всего, злости, бессилия, растерянности, сомнений, сильных переживаний. 
Читать дальше

Женская идентичность девочки с холодным или отсутствующим отцом 

Допустим, отца или нету, или он не участвует в воспитании девочки (такой, знаете, тип, вроде бы отец есть, а вроде - и нет). Казалось бы, девочка должна опереться на маму, бабушку, впитать женственность, женскость, расти женщиной. Но нет. При таком отце или вовсе без него, мамы берут на себя активную роль и усиливают свою мужскую часть - сверхактивность, пробивные черты характера, защищают, часто бывают основным добытчиком, соответственно - принимают все важные решения, часто доминируют и т. д. 
Читать дальше

Что означает "хорошая жизнь"?  

Когда человек, оставшись наедине с собой и глубоко ощущая и осознавая свою жизнь, задаёт себе вопросы "Как я живу?", "Как мне моя жизнь?", "О чем я мечтаю?", "Куда я иду?", "Чего я хочу?", он может испытывать разные чувства - от радости, ясности и счастья, до печали, разочарования и душевной боли, или, наоборот, не находить эмоций, а ощущать лишь опустошенность и усталость. Ответ на вопрос "Что значит "хорошая жизнь?" кажется вполне простым: это жизнь, проживая которую человек может сказать самому себе "Я счастлив". Не другим, а себе. 

Читать дальше

Почему мы хотим лучшей жизни, и что мешает? 

Большинство людей стремится к счастью. Вроде бы очевидная истина, понятная каждому на уровне здравого смысла. Разве не все хотели бы жить хорошо и счастливо? Вроде бы, да - но не всё так просто. Каждый день мы можем встретить людей, которые, казалось бы, не имеют такого желания - не предпринимают ничего для изменений, их глаза не горят интересом, бытовая жизнь крутится вокруг одних и тех же привычных схем. В чем же дело? 
Читать дальше

Я люблю его, он - другую, а она - третьего (письмо). 

Некоторое время назад для читателей моего ЖЖ, я вела рубрику с ответами на письма. Некоторые ответы буду выкладывать сюда. Пришло письмо с просьбой о комментарии. Оно о не-взаимных чувствах. Об отношениях, в которых счастлив только один описываемый человек. И ещё оно о выборе, о том, как мы его делаем, и что выбираем, когда любим. "Здравствуйте, Елена. Я хотела бы попросить у вас совета, или взгляда со стороны на мою ситуацию. У вас очень теплое отношение к людям, к миру, и порой вы замечаете такие вещи, которые едва уловимы. У меня есть надежда, что может это и мне поможет.. Вот моя ситуация: человек, которого я люблю, до сих пор любит другую девушку... 
Читать дальше

Критерии психического здоровья 

Даю критерии психического здоровья, которые наиболее часто используются. Определение: 

Читать дальше

Отношение к себе в будущем 

Прочитала тут недавно пост судя по всему молоденькой девушки, о "неравных отношениях", ими названы отношения, в которых женщина старше, а мужчина младше. Забавно: название подразумевает, что если мужчина старше, а женщина младше, или они ровесники, то это "равные отношения", но это так, заметка на полях. В числе прочих, были такие тезисы: "После того, как женщине исполнится 50, а мужчине будет ещё 40 - он уйдёт к молоденькой"; "Как молодой парень (ему 35) просыпается в одной постели с женщиной, которой уже за 60, как он может!"; Может, это даже нормально, что женщины, которые старше могут встречаться с теми, кто их младше?". Примерно так.Убеждённость разных людей в том, что "нормально", а что "не нормально" - для каждого, конечно, индивидуальна, хотя и формируется под воздействием общих сильных тенденций в социуме, связана с личной историей. Но в приведённом примере, женщина по сути (да как и мужчина в подобных ситуациях) описывает свою будущую ипостась (по полу и возрасту в будущем), просто в лице какого-то другого человека. 

Читать дальше

Химия организма и принятие других 

Как связана химия человеческого организма и характер человека? Как знание химии может помочь принятию другого человека и его особенностей? Очень много психологической литературы, постов, форумов рассматривают тему отношения к тем или иным людям с их особенностями характера. Есть некоторое представление о том, что "норма", а что "не норма" в отношениях. Не научное, а именно социальное представление (есть и научное, о сейчас не о нём). Например, быть теплым, отзывчивым, добрым, эмпатичным, вежливым, заботливым и искренне интересующимся делами близких - социально маркируется, как "хорошо", нормальный человек, даже "хороший". Это вполне понятно, нам с такими людьми приятно, комфортно. Можно ожидать от них, что поддержат, подбодрят, как-то даже помогут, если что. Обратное маркируется, как "не очень хорошо". Мать не испытывает любви к ребёнку? Да разве такое возможно, она чем думала, когда рожала? 
Читать дальше

Признаки настоящей депрессии 

Слово "депрессия" стало очень часто употребляться в бытовом смысле - в значении печали, грусти, усталости, снижения работоспособности или даже скуки. Такая подмена имеет одно отрицательное свойство - называя своё состояние и свои чувства не точно, мы отдаляемся от понимания причин того, почему нам сейчас так "плохо", "ничего не хочется", "грустно", "всё надоело". Часто мы просто избегаем подбора точного слова, мы попросту отмахиваемся от того, что чувствуем на самом деле - "у меня депрессия". А бывает так, что у человека и вправду депрессия, но он об этом не знает, чувствует, что плохо, а что пора бы собой всерьёз заняться - не знает. Под катом привожу перечень диагностических критериев настоящей депрессии 

Читать дальше
Загрузить еще