НОВЫЙ СТАРТ В БУШУЮЩЕМ МИРЕ

Программа для тех, кто хочет не просто сохранить себя в стремительно меняющихся условиях, но и использовать это время для выхода на новый уровень

Этот цикл лекций посвящен тому, как мы можем менять свою жизнь в любых обстоятельствах. Для этого важно уметь управлять контекстом. То есть, набором тех объектов, которые находятся в зоне нашего внимания, и использовать их максимально себе на пользу.

Это один из необходммых психологических навыков для тех, кто имеет намерение развиваться и обустраивать свою жизнь у лкчшему: даже в нестабильности вы сможете находить для себя островки спокойствия и устойчивости, двигаться вперед, поддерживать себя и сохранять необходимый уровень ресурсов. 

Стоимость: 6 900 рублей.

Доступ к материалам открывается на один год.

ПРОГРАММА ЛЕКЦИЙ

Лекция 1 "Всё меняется"

1. Реакции на изменения — нормальные, патологические, пограничные.

2. Самодиагностика: моё состояние.

3. Саморегуляция: эмоции, тело, мысли.

4. Работа с телом и вниманием для принятия изменений.

5. Застревания в прошлом, способы снять их, отпустить прошлое.

6. Гибкость "Я" без разрушения фундамента ценностей.

Лекция 2 "Что изменилось для меня"

1. Ваш личный контекст, связь с общим контекстом.

2. Ваша личная цель и задачи. Какие бывают личные цели.

3. Постановка цели, задач на новый этап.

4. Как адекватно запланировать время на реализацию цели.

5. Затруднения на пути к действиям. Преодоление сопротивлений.

6. На что я действительно влияю: сферы, где могу действовать.

7. Шаги реализации — сбалансированный, реалистичный план.

Лекция 3 "Что я хочу — и как я создаю это в своей психике"

1. Управление собственным актуальным контекстом.

2. "Примерка" желаемого будущего.

3. Аналитический, чувственный, телесный уровни восприятия и их интеграция.

4. Ясность, трезвость, конкретика и интуиция.

5. Одиночество как инструмент.

6. Бессознательное: доступный океан ресурсов.

Лекция 4 "Мой путь к новому уровню"

1. Уточнение, конкретизация актуальности цели и задач.

2. Корректитровка плана под реальность.

3. Навыки, которые мне нужны и которые уже есть.

4. Варианты реализации задуманного — А, Б и В.

5. Гибкость и структура внутри плана.

6. Переход к действиям, деятельности.

7. Новый опыт — получение и усвоение.

8. Интегрирование нового опыта в личностные качества.

Автор программы — Елена Гринберг, клинический психолог, практикующий психолог с многолетней практикой — специализация по тревожным расстройствам, травмам и ПТСР, ведущая групп по преобразованию своих реакций для изменения жизни к лучшему:

"Для слушаетелй курса есть возможность добавить в свою копилку важные инструменты, необходимые для развития — в целом их можно назвать готовностью к изменчивости мира и жизни, умение преобразовывать жизнь к лучшему в любых условиях.".

Вопросы можно задать по почте E-mail: info@forgood.life или в Telegram Елене